Det er altid en god ide, at tjekke ens helbred generelt, men det kan også være man kan planlægge det lidt, eller blive nød til at gøre det to gange nogle gange. rejser man meget er det altid godt, at være intakt med ens helbred, og om man har brug for nogle ekstra ting der hvor man skal hen. Nogle lande har et forhøjet niveau af nogle ting, som gør at man reagere på en bestemt måde. Skal man være så forberedt, som overhovedet muligt er det også vigtigt at passe på ens krop.

Kosten kan gøre meget ved det, fordi det indeholder mange af de vitaminer og næringer man har brug for, at bygge et immunforsvar, som kan gøre at man kan afvige de fleste sygdomme. Så risikere man i hvert fald ikke, at man går hen og bliver alvorligt sygt, medmindre man spiser noget som man slet ikke kan tåle, eller kommer i kontakt med noget som er direkte farligt uden at man er helt klar over det.